1、多喝水
初夏時節(jié)，天氣漸熱，人體的出汗量要遠遠大于春天的時候。若是不補水的話，身體內(nèi)的水分就會處于不足狀態(tài)。而水不足不僅僅會讓皮膚變得干巴巴的，而且也會損傷身體的。因為身體的器官運轉(zhuǎn)需要水分的推動，沒有水分，器官就無法發(fā)揮自身的功能，進而影響整個身體的運轉(zhuǎn)。
所以說，初夏到了大家要養(yǎng)成多喝水的習慣，最好是喝白開水或是礦泉水，不要用飲料或是果汁來代替，因為這些飲料含有不少的糖分，只會讓你越喝越感到口渴。其中，早起的那一刻，必須要喝一杯開水，否則血液濃度會非常高的，最終就可能出現(xiàn)血栓的。
2、注意養(yǎng)陽
人體內(nèi)陰陽平衡才能保持健康，所以說在初夏時期也要注意養(yǎng)陽，一點都不能馬虎，比如說做到這幾點：
比如說要順陽，也就是要順從陽氣的生發(fā)規(guī)律。夏季到了是陽氣發(fā)泄的時候，其中出汗就是其最為明顯的癥狀。對此，建議在初夏的時候，要適當耐熱，別稍微熱一點就開空調(diào)，這樣子不利于疏泄陽氣。
比如說要護陽，也就是說要顧護人體內(nèi)的陽氣，避免其受到傷害。這就需要人們少喝冷飲等克脾胃陽氣的東西，輕則損傷脾胃，重則損傷腎陽、心陽。
比如說要助陽，也就是說要通過幫是人體生發(fā)和發(fā)泄陽氣。其中，建議從飲食下手護陽，比如說多吃一些性微溫微辛的食物，比如說多吃一些時令蔬菜之類的。、
3、要有好睡眠
祖國醫(yī)學認為“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養(yǎng)護好心臟，而早睡早起有助養(yǎng)心。初夏到了，天氣漸熱，不少人比較怕熱，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因為天亮得早，不少人也自然地早醒，這就導致人們睡眠不充足。
睡不好的話，就會影響身體休息的，所以說，夏季到了必須要堅持午休，而午休至少要有半個小時，但是至多不能超過一個小時，中午睡太久的話，反而會讓人頭昏腦漲，容易產(chǎn)生不適。
另外，建議午休后醒來，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學習。最好是在躺著幾分鐘，讓頭腦清醒一些再起。
初夏時節(jié)，天氣漸熱，人體的出汗量要遠遠大于春天的時候。若是不補水的話，身體內(nèi)的水分就會處于不足狀態(tài)。而水不足不僅僅會讓皮膚變得干巴巴的，而且也會損傷身體的。因為身體的器官運轉(zhuǎn)需要水分的推動，沒有水分，器官就無法發(fā)揮自身的功能，進而影響整個身體的運轉(zhuǎn)。
所以說，初夏到了大家要養(yǎng)成多喝水的習慣，最好是喝白開水或是礦泉水，不要用飲料或是果汁來代替，因為這些飲料含有不少的糖分，只會讓你越喝越感到口渴。其中，早起的那一刻，必須要喝一杯開水，否則血液濃度會非常高的，最終就可能出現(xiàn)血栓的。
2、注意養(yǎng)陽
人體內(nèi)陰陽平衡才能保持健康，所以說在初夏時期也要注意養(yǎng)陽，一點都不能馬虎，比如說做到這幾點：
比如說要順陽，也就是要順從陽氣的生發(fā)規(guī)律。夏季到了是陽氣發(fā)泄的時候，其中出汗就是其最為明顯的癥狀。對此，建議在初夏的時候，要適當耐熱，別稍微熱一點就開空調(diào)，這樣子不利于疏泄陽氣。
比如說要護陽，也就是說要顧護人體內(nèi)的陽氣，避免其受到傷害。這就需要人們少喝冷飲等克脾胃陽氣的東西，輕則損傷脾胃，重則損傷腎陽、心陽。
比如說要助陽，也就是說要通過幫是人體生發(fā)和發(fā)泄陽氣。其中，建議從飲食下手護陽，比如說多吃一些性微溫微辛的食物，比如說多吃一些時令蔬菜之類的。、
3、要有好睡眠
祖國醫(yī)學認為“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養(yǎng)護好心臟，而早睡早起有助養(yǎng)心。初夏到了，天氣漸熱，不少人比較怕熱，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因為天亮得早，不少人也自然地早醒，這就導致人們睡眠不充足。
睡不好的話，就會影響身體休息的，所以說，夏季到了必須要堅持午休，而午休至少要有半個小時，但是至多不能超過一個小時，中午睡太久的話，反而會讓人頭昏腦漲，容易產(chǎn)生不適。
另外，建議午休后醒來，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學習。最好是在躺著幾分鐘，讓頭腦清醒一些再起。
本文網(wǎng)址：http://f7f.cc/news_view_147_107.html